終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間旅遊資訊北京慧延公寓 - 北京
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動未必強身！ 醫：不補鐵易貧血
: 喜愛運動的人要注意了，若運動頻率高，卻缺乏補充營養素「鐵」，不但不能運動強身反而會導致「貧血」！所謂的「運動性貧血」不論男女老幼皆可能發生，尤其是運動員，因大量的運動量，造成鐵質易隨著汗液流失，且運動也會衝擊紅血球，造成紅血球被破壞而形成「溶血」，因此喜愛運動的民眾，不可不慎。
運動員常見缺鐵問題
所謂「貧血」是指體內鐵質不足，造成氧氣無法完全運送至全身各部位。根據日本內科醫師山本佳奈引用報告指出，以明年的FIFA日本女子足球代表隊為例，28位選手中就有57％的人在比賽前半年有「缺鐵症」，29％的選手已經有「缺鐵性貧血」的問題了，快速預定飯店可見缺鐵、貧血在運動員當中是相當常見的問題。
運動之所以會造成貧血的原因之一是，有在運動的人肌肉量多，肌肉多就會消耗氧氣，在人體內負責運送氧氣的是血紅蛋白，其攜帶氧氣，並將氧氣送達肌肉內，而肌肉細胞中存在的肌紅素，主要成分也是鐵，因此若體內肌肉量多，就容易缺鐵。
運動時鐵質流失多
運動會造成貧血的第二個原因是，大量的流汗將導致鐵質和其他礦物質隨著汗液流失。另外，第三個原因是運動會衝擊紅血球，造成血球傷害而溶血，若紅血球被破壞的速度比不上製造的速度，就會發生「貧血」，這種現象就是所謂的「運動性溶血型貧血」最常發生在馬拉松、劍道、足球以及籃球等運動者身上。此外，運動時也會造成消化道微小的出血，常見於馬拉松、長距離競走等需要耐久性的運動。
女性因為每個月都會因月經流失鐵質，還有成長發育中的孩童，骨骼肌肉的生長都需要消耗鐵質，因此這兩類族群需要注意鐵質的補充。而至於喜愛運動的人平日除了多補充蛋白質以外，為了預防「運動性貧血」，平日也應有意識地攝取鐵質，例如多食用紅肉、魚、黃綠色蔬菜、海苔、海菜類等。
（蒲孝如／綜合報導）
美國總統川普25日在推特宣布，禁止跨性別者以任何身份從軍，理由是他(她)們可能會「導致可觀的醫療費用且造成紛亂」。美國五角大廈回應表示，尚未收到白宮正式通知，因此軍中的跨性別人士目前仍可以繼續服役。
自助旅行便宜住宿根據《紐約時報》(New York Times)報導，美國參謀首長聯席會議主席鄧福德（Joseph F. Dunford Jr.）在寫給下屬的信件中提預訂旅舍到，跨性別從軍的相關政策暫且不做變動。
他說，等待國防部長發布指示，「在此同時，我們將繼續尊重對待軍中的所旅館熱門話題有人員。」不過，國防部長馬提斯（Jim Mattis）事先卻對川普禁止跨性別者從軍一事不知情，表示感到震驚。
美軍至少有2500名跨別者，因此禁止跨性別者以任何身份從軍，等於是給了美軍一道難題。全美同時再度引發抗議活動，在美國的紐約預訂民宿比價、華盛頓和舊金山街頭，陸續爆發了抗議遊行事件。飯店訂房費用
過去就曾公開批評美國軍方對同性戀者採取「不問不說」（Don't Ask Don't Tell）態度的女神卡卡再度於推特向川普嗆聲，她直言：「你（川普）發布的訊息，危害了全美甚至全世界，正為我國勇敢奮鬥的軍人。」
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